こんばんは〜
名古屋でvegan whole food弁当
vegefirstをやってるヒロシです
今日のvegefirstの賄い〜
この賄いご飯は250gくらいあるので
カロリーは600kcalは軽く超えるかなぁ
動物性食品は全くないです、
vegefirstは veganのお客様も
OKな様に作ってます、
私も月曜日〜金曜日は賄いと
夜もvegefirstのおかずを食べて
いますので、動物性の肉や魚は
週末だけです、
カロリー的にも、糖質もかなり
摂ってますが、体重は身長171cm
で57kgを20年以上キープしてます
以前は製薬会社にいた時は体重
80kgを超えていました、
カロリー制限や糖質制限がよく
やられてる様ですが、
思うんだけど、摂取する“糖質の
質“が問題で、血糖値のコントロールが
うまく出来れば、自ずとダイエットに
なります、
今日は書きませんが、無理な
糖質制限や糖質offは腎臓、
肝臓に負担をかけてしまいます
将来的に健康を害する可能性
が高くなります、
賄いの写真でもありますが
赤飯の様なご飯が酵素玄米です
これはめっちゃ血糖値のコントロール
がいいので、ダイエットになって
しまいます、糖質や脂質の代謝に
必要なビタミン、ミネラルも
豊富です
vegefirstではその酵素玄米に
蒟蒻米をオリジナルブレンド
して、食物繊維⤴️、カロリー⤵️
を図った、すっきり酵素玄米
を作りました
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