こんにちは〜
食べ方マインドのえがわひろ子です
週末は天気の中をお散歩気分で、
FM一宮の収録に出かけました。
2年前に起業女子の集まりの中でご縁を頂いた
真並ゆらさんがパーソナリティの
☆FMいちのみや ラジオ番組
「ソフト・ピアpresentｓ Brand new wave」
５月15日（水）午後8時～8時30分
こちらでvegefirstのことや料理教室の事を
色々とお喋りしてきました。
その後は、天気も良くいちのみの街を散策
良く考えたら歩いた事ない街でした。
遠くへ行かなくても
発見や楽しみあるもんですね〜
元気に街の中を散策できるのも
健康があってこそです
元気と言えば？
そう先週からテーマにしているホルモン
今日は睡眠のホルモンについて
【睡眠ホルモン④】
ハッピーホルモンを活性がすることが若返りのコツ！
最近TV雑誌などで『睡眠』の話題が増えていますが
この睡眠もホルモンの一つ「メラトニン」が関わっています。
睡眠＝寝る＝体を休める
だけではなく
日中に傷ついた組織を修復したり
骨や肌の新陳代謝を促したりする重要時間です
体を休めることはもちろんですが、
細胞を修復するには時間は必要です
6〜7時間寝ると良いと言われます
みなさん睡眠とれてますか？
しっかり睡眠を取って、体を休めてくださいね。
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えがわひろ子です
いつもコラムを読んでくださりありがとうございます
食から始まるライフスタイルの提案をしています。
現在、
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