こんばんは〜
名古屋でvegan whole food弁当
vegefirstをやってるヒロシです
ダイエットに関して考えてみて
思うんだけど、
ダイエット（体重の減少）を目標
なり目的にすると、いずれ結果的に
元の体重に戻ったり、はたまた、
リバウンドしてダイエットを始めた
時、以上に大きくなってしまったり
するケースが多い様な、気がするのは
私だけなのだろうか？
先日、糖質制限、糖質offに関して
2、3書きましたが、確かに期限を
区切って取り組むにはダイエット
目標は達成できるかもしれませんが
しかし、砂糖は麻薬の様に嗜好性
が高い物で、その糖質制限などを
ず〜と続けるだけの意志の強い
方は果たしてどれ位、いるのだろうか？
パン、パスタ、うどん、銀シャリ
美味しんじゃな〜い、
ふ、ふ、ふ😎
過体重の方は、食（栄養）に
対する認識の低さと、
美食などに対する欲望
が強かったから、その結果では
ないのかなぁ🤔
欧米ではオプティマルヘルスと言う
概念があります、
これはその年齢に合った、最高の
健康状態を言います、
日本のような健康診断に行って
検査値異常が無かったとか、
特に病気が無かったから、
健康だ〜、
なんてことではなく、こんな
考え方だと、病気の症状が出る
一方手前であっても、健康？
て、事もあり得ますよね、
結論ですが、ダイエットを目標に
するのではなく、
このオプティマルヘルスを目標に
するべきではないのかなぁ、と
思います、
人間は、睡眠、休養、運動、栄養摂取が
適正に出来て入れば、最高なパフォーマンス
を発揮でき、このオプティマルヘルスを
手に入れることが出来る、と思います
健康状態になれば、身体も自ずから
適正体重になってしまう物なのです
BMIが20前後のね。
いわゆる、市中のダイエットは
痩せることだけが目的なので、
結果、健康を害したり、リバウンド
が起きたりするのでは？
パラダイムシフトして、
オプティマルヘルスを手に入れる
事を第一目標にしたらいいのでは？
結果、適正体重と健康体を
手に入れる事になりますのでね、
一生リバウンドなしだよ。
この最高な健康体を作るには
かの有名なマクガバンレポート
でも書いてますし、
第二のマクガバンレポートと
言われるチャイナスタディに
も書かれてます、
それは、和食、それも玄米菜食です
plant base hole foodだよ〜
これvegefirstの弁当そのもの
伝統食が有ったからその民族が
生き残ったのか？逆も真なりで
その民族がいたから伝統食が
残ったのか？
反面、食肉や乳製品の多食は
重篤な病気の原因と書かれて
ます、
と言ったことで、小麦も高騰する様なので
玄米を食べて、健康になり結果、
適正体重になりましょう。
vegefirstでは酵素玄米を
お手軽に食べられる様に
1パック150gを真空冷凍
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