こんばんは〜
名古屋でPBWF弁当
vegefirstをやってる
血糖値コントロールマイスター
のヒロシです
先日、昨日だったか、ダイエット
には、先ずは血糖値のコントロール
が非常に大切だ〜、と言いました
この血糖値の乱高下が
肥満や糖尿病、そして老化の
一つの原因となる糖化を
進めてしまう事になり、
そしてメンタルの乱れにも
繋がってしまいますよ〜
血糖値がスパイク状になるので
血糖値スパイクとも言われます
このスパイクはケーキ🍰など
砂糖を沢山使う物はもちろんですが
白米、パン、うどん、きしめん
など精製した穀類も起こします
一方、玄米、そば、全粒粉のパスタ
パンなどはこの様なスパイクは
起きずらいので、お勧めです
糖質が太る原因だと考えて
糖質offや制限される方がいますが
血糖値はある程度必要ですので
食後に血糖値をゆっくり上げる物を
選択すべきではないかと思います
糖質の質を考える一つの指標は
GI値です、これは単位重量あたりの
血糖値の上昇をブドウ糖を100として
数値化したものです、
肥満や糖尿病、老化を抑える為に
この数値の低いものを選んで
ください
血糖値のコントロールは健康や
美容に非常に大切です、
意識してくださいね〜
vegefirstでは
血糖値コントロールを良好に
するために酵素玄米に蒟蒻米を
ブレンドして食物繊維⤴️させ
血糖値の上昇を緩やかに
した“すっきり酵素玄米“を
作りました、
もちろん無農薬で真空冷凍
です
1パック150g
10パック3,100円
20パック5,600円（店頭、配達）
地方発送
20パック7,000円（送料込）クール便
