今日のランチメニュー
1.おからのハーブコロッケ
2.かぼちゃと玉ねぎのオイスター炒め
3.切干大根と千切り野菜のペペロンチーノ
4.わかめとえのきの炒めサラダ
5. 酵素玄米＋zen rice
6.キャベツ酵素
Mini Column
【カロリー】
カロリーが少ないのは、食べて いる量が少ない場合と低カロリ ーのものを食べている場合が あります。 いずれにしても摂れ ている栄養素が少ないかどうか が1番の問題です。その場合、 レコーディングと言って、食べ たものを数日ノートに書き出し て見てください。