ミトコンドリアの減少や
機能低下は老化を促進
させますので
アンチエイジングには
ミトコンドリアの健康が
一つのポイントです
適度な運動は、
ミトコンドリアの数や
機能を向上させ
ミトコンドリアは
細胞内のエネルギーを
生産する重要な器官であり
運動によって刺激されると
エネルギー生産の
需要に応じて増殖し
効率的なエネルギー
供給を行います
特に有酸素運動は
ミトコンドリアの
増殖を促進し、
これによって持久力や体力の
向上につながります
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つまり、運動はミトコンドリアの
増殖や機能向上を通じて、
体内のエネルギー生産能力を
向上させる重要な
役割を果たします
逆に過度な運動は
体内で活性酸素の
生成を増加させる
可能性があり
活性酸素は
細胞や組織に対して
酸化ストレスを引き起こし、
細胞損傷や炎症を
促進しますので
老化を進めてしまします
それとカウチポテト
のように運動不足の
生活を送ることは
これまた活性酸素の生成を
増加させる可能性があり
運動不足は体内の
酸化ストレスを増加させ、
健康への悪影響と老化を
促進してしまいます
運動もバランスですね