ミトコンドリアの減少や
機能低下は老化を促進
させますので
アンチエイジングには
ミトコンドリアの健康が
一つのポイントです
適度な運動は、
ミトコンドリアの数や
機能を向上させ
ミトコンドリアは
細胞内のエネルギーを
生産する重要な器官であり
運動によって刺激されると
エネルギー生産の
需要に応じて増殖し
効率的なエネルギー
供給を行います
特に有酸素運動は
ミトコンドリアの
増殖を促進し、
これによって持久力や体力の
向上につながります
つまり、運動はミトコンドリアの
増殖や機能向上を通じて、
体内のエネルギー生産能力を
向上させる重要な
役割を果たします
逆に過度な運動は
体内で活性酸素の
生成を増加させる
可能性があり
活性酸素は
細胞や組織に対して
酸化ストレスを引き起こし、
細胞損傷や炎症を
促進しますので
老化を進めてしまします
それとカウチポテト
のように運動不足の
生活を送ることは
これまた活性酸素の生成を
増加させる可能性があり
運動不足は体内の
酸化ストレスを増加させ、
健康への悪影響と老化を
促進してしまいます
運動もバランスですね