ご存じでした？
夏場は突然死が増えるんです、
どっかのニュースをボーッと
聞いてたら、ラジオだったかなぁ
夏場だと日本全国で約二百人が
突然死するんだって
一番、多い原因は心筋梗塞らしい
結構若い人でもこの突然死で
亡くなってるから、恐ろしい
ですよね、
数年前かなぁ、まだ記憶に
新しいニュースで、
元大相撲小結でタレントの
龍虎勢朋さん（享年73）や、
元サッカー日本代表の
松田直樹さん（享年34）
は元気に活躍中、
心筋梗塞で急死、
2人とも暑い8月だったって
龍虎さんはともかく、
松田選手なんか若くて
ちょっと前まで現役でしょ
夏場は発汗により血液が
濃くなってしまい、それに
より血栓が出来て、心臓に
栄養や酸素を送る冠動脈が
詰まってしまうタイプと
昨日、腓返りでちょいと
書きましたが、
体内のミネラルバランスが
崩れた事により起こる
痙攣、
足で起きれば腓返りで、
それにより死ぬ事は
ないですが、
先ほど書いた、心臓に
栄養や酸素を送る冠状動脈
で起きたら、致命傷となって
しまいますよね、
筋肉を収縮させる時に働くのが
カルシウムで、
弛緩（伸ばす）時は
マグネシウムが使われます
このミネラル比率が
カル：マグ＝2：1で
スムーズに筋肉が収縮、弛緩
が出来ます、
マグネシウムが不足すると
筋肉の弛緩が思う様に
ならない様になりますよね
夏場での発汗はマグネシウムが
奪われやすく、それにもまして
乳製品などの動物性食品は
カルシウムが相対的に多く
含まれていますので、
特に、発汗が多い夏場は
乳製品は控えた方が身のためです
昨日も書いたけど、寝てる時に
よく、腓返りしたり、瞼や
目の下、ピクピク痙攣する方
よく、乳製品、摂ってません？
で、マグネシウム、カルシウム
のバランスが良い食べ物は
やっぱ和食、玄米、大豆なんか
です、
梅雨明けが記録的な速さで
開けて、猛暑となってしまい、
これから、長い夏が続きますので
大量の発汗によりマグネシウム
不足になりがちですので、
マグネシウムはカルシウム程
注目されてない栄養素ですが、
今日書いた、様に大変重要な
栄養素です、大変な事になる前に
意識して摂ってください、
それと乳製品は控えめに〜
マグネシウム豊富な酵素玄米
1食づつパックして真空冷凍
してます、湯煎でお手軽に
召し上がれます
