こんばんは〜
名古屋でplant base whole food弁当
vegefirstをやってるヒロシです
記録的な早さで梅雨が明け
梅雨明け後、めっちゃ猛暑
今日は名古屋40°、体温より
暑い、
て、ことで皆さんよ〜く
水を飲んでください、
こまめな水分補給と
TVも言ってます、
けどね
急激な暑さで、
身体がだるい〜
な〜んて人、多いのでは
もう既に夏バテ、かな？
と思ってる、あなた、
もしかすると、水の飲み過ぎ
かもしれませんよ、
え😳、と思われた、
方、ちょっと読んでね
人間の体液は一定の
塩を始め電解質で
浸透圧をキープしてます
出血した時でも、舐めたら、
ちょっと塩っぱいですよね、
血液と同じ浸透圧にするには
水1ℓ（1000cc)に約塩9gを
溶かすと同じになります
これを等張といい、
これより薄いと低張、
逆に濃いと高張となります、
暑くて、汗を大量にかくので、
水ばっかり飲んで塩分を摂らないと
血液が低張となってしまい、
赤血球は塩分濃度をキープ
してますので、
薄まろうと水分を溜め込む
様に働き、赤血球が膨張して
しまい、本来のパフォーマンス
を発揮出来なくなってしまいます
この様な状態を夏バテと
勘違いされてるかも
しれませんので、
塩分の摂取もお忘れなく
水分ばかり摂って、塩分を摂らない
状態を水中毒などとも言われてます
症状は疲労感、手足のしびれ、
頭痛、食欲不振、吐き気など。
さらに進むと、けいれんや意識消失、
最悪の場合は呼吸困難を起こし死に
至る事もありますのでご注意を
夏場の電解質補給は
非常に大切ですので
お忘れなく、
尚、電解質補給にとか
宣って、宣伝している
市販のスポーツドリンク
は砂糖が大量に入ってるのが
多々ありますので、注意して
ください、そんなの飲み続け
たら、糖尿病のリスクが
上がります、
甘〜い、言葉には裏が
あります。
