1.厚揚げのピリ辛麻婆豆腐
2.ひじきと油揚げの出汁香るコールスロー
3.かぼちゃのそぼろ餡
4.マカロニポテトサラダ
5.砂糖不要甘みたっぷり切干大根
6.酵素玄米 + zen rice
7.発酵キャベツ
1月20日(月) ベジファーストの献立
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