こんちは〜
食べ方マインドのえがわひろ子です 😳
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6月に入ったら7月
夏を迎えるって誰が決めた？
ひょっとしたら季節は冬で
長袖を着ましょう！っと言う話しがあるかも
南半球のサンタさんは
サーフィンに乗って来るらしい
・・・と言うように常識と思っていることは
場所が変わったり、環境が変わったりすると
違うことになているってこと！！
痩せる＝食べない
って誰が決めた？
これも思い込み、
世に広がる常識の一つ
本日のvegefirstのお弁当MINI COLUMNでも紹介
【なぜ食べない？】
痩せる！と決めた人の多くが
なぜか食べる量を減らし
運動を始める人が多いのはなぜ？
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カロリーとは熱量＝エネルギーの単位
食事からのエネルギーを減らし
運動量のエネルギーを増やせば
痩せる！！！という考え方
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ベストセラーとなったこちらの本
この中にも紹介があります
やせるには運動ではなく食事
引用元 DIAMOND online 書籍オンライより
――運動で減らせる体重には限界がある
「やせるために走っている」というビジネスパーソンがたくさんいます。毎日の仕事だけでも疲れるでしょうに、ご苦労なことだと思います。しかし、本当にダイエットを考えるなら、運動するよりも食事を変えることです。運動で減らせる体重などたかが知れており、とても効率的とは言えません。
因みにこちらの本では
食事＝糖質制限をオススメしていますが
vegefirst、Personal Food Coach Academyでは
糖質制限よりも食べることを大切にしています
もともと人間は雑食
色々な物を食べながら
栄養を吸収し
カラダを構成しています
好きなものだけ
〇〇だけで痩せるのは
感情や気持ちにとって嬉しいことでも
カラダにとっては
少し残念な食べ方になっていると思います
37兆個の細胞は赤ちゃん！
毎日、毎日、
栄養が欲しいよ〜〜 😥
と泣いています
聞いてあげてください
心の声も大切ですが
細胞からの声も大切です
あれ食べたいな〜と思っているその感情
一体どこから湧き上がっているんでしょうか？
『この食べたいから』の思い込みも
細胞からなのか、ただ食べたいからなのか
気づいてあげることが大切
私も
昔焼肉や脂っこい食事が続くと
無性に野菜が食べたくなったり
疲れていると
やたら軽い食事（陰性）の欲したり
していました
今は
知識を動員し原因と結果から
「あれ食べてよ〜〜」「早く寝よ〜〜」と
自己調整ができるようになりました
知識も思い込みの一つ
知っていることが増えていくと
常識の枠がどんどん広がって
食べることへのストレスなく
向き合えるようになります
情報はどんどん書き換えられています
学ぶことを面倒臭がらず
新しい知識を得て
思い込みの枠を広げてくださいね 😆
自ら痩せた！vegefirstのオーナー
薬剤師・江川宏が健康セミナーを開催中です
知識の枠を広げる参考にどうぞ
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えがわひろ子です
いつもコラムを読んでくださりありがとうございます
食から始まるライフスタイルの提案をしています。
現在、
あなたの遺伝子がよろこぶ、
自分にも人にも家族にも使える
幸せになる食事や
自分にあった食べ方がピンポイントで分かります。
>>Personal Food Coach Academy
>>えがわひろ子 メッセージ
