こんにちは〜
食べ方マインドをお伝えする
えがわひろ子です
GWが明けて1週間
お仕事お疲れ様でした
今日は金曜日
明日お休みの方は
週末の夜を思う存分楽しんでください
と、言いたいところですが
続いているテーマからすると
ちょっと待った〜〜〜！
【睡眠ホルモンには光が大切⑧】
メラトニンは朝日が好き
朝に強い光を浴びることがポイント
朝日を浴びられない、 起きる時間がまちまちでは･･････
睡眠バランスがくずれてしまいます
です
要するに、
週末だ〜〜！飲むぞ〜〜〜！！と
夜更かし、深酒をすると
翌朝に響き
ストレス発散だったハズが
もったいない結果になりますよと言うことです
細胞の中に自分と共存する
ミトコンドリアは穏やかに過ごしたいと願っています
朝が来て、夜が来る、そしてまた朝が来る
この繰り返しが好き
当たり前のように繰り返される毎日が好き
なぜなら変化にはストレスが付きものだからです
週末だからと羽目をはずす時
睡眠の不足、過剰なアルコール
夜更かしに朝寝ぼうと
生活のリズムが崩れ
からだにはストレス貯まっているかも知れないです
頑張った1週間
カラダにも、心にも、優しい週末をお過ごし下さい！
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えがわひろ子です
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食から始まるライフスタイルの提案をしています。
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