こんにちは〜
食べ方マインドのえがわひろ子です
昨日の東海地区の雨、凄かったですね
vegefirstのお弁当の配達は
丸の内界隈を自転車で回って届けています
雨の日の配達は大変ですが、
スタッフは笑顔で出かけてくれています
お客様にもやさしい声を頂くようで
たくさんの人の力と優しさで
お弁当を届けられることに感謝です
今日は雨の日にお世話になる
光（灯）とホルモンについてです。
室内が暗くなる雨の日は
自然の光、太陽とは違って
人工的な光、蛍光灯やLEDで
明るくします
このLED
省エネや環境にやさしいと
近年人気でですが・・・
カラダにとっては全然エコではなかった・・・
【睡眠ホルモン⑤】
「LEDの光は、エコと言われてい ますが
便利の反対はさらに便利 ではなく
不便、不都合が存在
夜間の人工照明やパソコン、テレビ、スマホなど
LEDの光はメラトニンの分泌を抑制し
体内の時計のズレを増幅する」
と考えられています
朝起きたときには
LEDでも良いので光を浴びろ！と
言われる反面
夜寝るときには
LEDの光を長く浴びるな！です
要するに
早寝、早起きが一番
ってことです
そろそろ寝よっか？と
カラダに指令を出し
睡眠を促すはずが
寝られない・・・と
スマホを寝る前は見ない
と言われる所以は
このメラトニンの分泌に関わるからなんですね
そろそろ梅雨入りのニュースが届き
東海地区の地獄の暑さが来ます
少しでもストレスなく眠るため
スマホの時間を抑えるか
早寝早起きを身につけると良いかもしれませんね
🥕🥕 e-Blance Vegefirst🥕🥕
参加した人だけが分かる＜感動の体験＞
次の日の便りが違います！
ここのお弁当を食べた日とそうでない日
明らかに違って・・・
毎日ちゃんと便りが届いているのに
カラダにはまだまだ溜まっているんだ！と
実感します＜30代女性＞
どんなに食べても、食べても入るんです。
いつもならお腹いっぱいになる頃なのに
なぜかまだ食べられるんです。
どうして何でしょうか？
きっとカラダに不足しているんでしょうね。
野菜の栄養が・・・＜20代後半女性＞
説明のいるお弁当
お昼ご飯を変えるだけで
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30代を過ぎたら、体脂肪が30％台の人は
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えがわひろ子です
いつもコラムを読んでくださりありがとうございます
食から始まるライフスタイルの提案をしています。
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自分にも人にも家族にも使える
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