ベジファーストの今日の献立
1.グルテンのグリルチキン風
2.さつま芋と豆のサラダ
3.ごぼうとゴーヤのキンピラ
4.青菜ともやしのおひたし
5. 酵素玄米＋zen rice
6.キャベツ酵素
MINI COLUMN
【コンニャク】
繊維をとって欲しいからカロリーを抑えてたいからの理由で、vegefirstのお弁当に登場回数が多い食材と言えばコレ！海外でが「ZEN ライス」 と呼ばれ、ダイエットに利用 され人気の食材です。 独特の匂いや、食感があり、味 も染み込みにくいので、煮物に 使う程度と思っている人が多い のでは？