閑話休題
エネルギー供給
システムは2系統
解糖系とミトコンドリア内
のTCA回路、
我々の活動には瞬発系と
持久系があり
瞬発系は代謝スピードが
早い解糖系から主に
エネルギー供給を受けて
いますが、酸素を使わないので
代謝物質として乳酸が出来て
しまい、それが筋繊維の
ミオシンとアクチンの
スライドする所に溜まって
動けなくなってしまうのが
疲労です
酸素を使ってゆっくりと
代謝するのがTCA回路で
持久系の有酸素運動が
これを主に使います
筋繊維に溜まった乳酸は
TCA回路で消費するので
暫く休むと、筋肉が
動ける様になりません?
![](https://vegefirst-obento.com/wp-content/uploads/2024/05/img_6552-350x263.jpg)
魚に白身と赤身がいますが
ヒラメの様な白身魚は海底で
じーっとしていて獲物が
来ると俊敏に捕食します
マグロや鰹の様な赤身の
魚はずーっと泳いでますよね
人間で言うと白身は瞬発系の
速筋で
赤身は持久系の遅筋になり
遅筋は主に有酸素運動を
しますので、ミトコンドリアが
多く、赤身の色は
ミトコンドリアの色です
逆に速筋(白筋)は
ミトコンドリアが少ないので
白身なのです
![](https://vegefirst-obento.com/wp-content/uploads/2024/05/img_6553-350x197.jpg)
貴方はヒラメ?鰹?
To be continue