よく、ダイエットの為に
運動をする、
と言う人がいますが
果たして、いい結果に
結びついているのでしょうか？
日頃、運動をされていない人が
わざわざ時間をとって続ける
事はなかなか大変なのでは
ないのかなぁ
筋肉でのエネルギー消費は
1日の身体全体の約20％です
そして脳は重さが約1400gで
体重のわずか5％程度なのですが
エネルギー消費は筋肉と同じ
くらいの20％もあります
1分あたりの血流量は
安静時の筋肉で5ml程度
運動時で50mlなのですが
なんと脳は常時50ml
〜60mlの流量があります
と言う事は、脳はとてつもなく
カロリーを消費する臓器
なんだよね〜
案外、日頃してない運動を
無理してやるより、
ちょっと難し目の本でも
読んで、頭を使ったほのが
ダイエットになるんじゃ無い
知識も着くしね、
そう言えば、頭を使うのは
なんだろうな〜、
と思い出すと、将棋なんか
そうなんじゃ無い
何手も先を頭の中でシュミレーション
するんだから、物凄く使うんじゃ
ない？
なので、プロ棋士にあまり
肥満してる人、いないような
感じ？しません。
ま、日頃、読書されない方、
たまにはしませんか、
ダイエットに効果的
鴨🦆、しれませんよ〜
ここから私事
白米から玄米に
変えて、
年間、100冊以上
本読むようにしたら
80kg以上有った
体重が50kg弱になり
20年以上リバウンドなし
酒も飲みます、
お肉もたまには食べます
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