こんばんは〜
名古屋でPBWF弁当
vegefirstをやってるヒロシです
春は鬱状態になりやすい人が
多くなる様ですね、
やはり4月は年度が変わるので、
生活環境が変わったりすることが
多いからなのでしょうかね、
医療機関にかかると薬物療法に
なるケースが多い様です、
しかし、いつも思うけど、鬱病って
診断をするための数値ってなく、
例えば高血圧は140以上だとか、
糖尿病だと150以上とかね、
だけど、鬱病は患者の申告や
医師の主観なんだよね、
だから、簡単に患者が出来あがっちゃい
ます、
脳内伝達物質セロトニンが
減少すると鬱になると言われて
いて、そのセロトニンを
シナプス間隙に維持する様
にする、薬（SSRI）が
治療薬として主流ですが、
はっきり言ってあまり効果
ありませ〜ん、
そりゃそうだよねセロトニンが
少なくなってるんだから、
いくら維持するとか言っても
増えるわけじゃないんだから、
無いものは無いよね、
そんな薬を飲む前に、その
セロトニンは何から出来るのか
考えるのが普通じゃない？
セロトニンは必須アミノ酸の
トリプトファンから葉酸、
ナイアシン、ビタミンB6
などを力を借りて、
作られます、
そして、朝日を網膜に受けると
分泌されます、そのセロトニンが
夜になると睡眠を促す物質、
メラトニンに変換されて、
1日のリズムが取れます、
これをサーカディアンリズム
と言います
ここで質問です、晴れた朝と
雨の朝、どっちが気分がいいですか？
ほとんどの人は晴れの日と
答えると思います、それは
網膜に受ける光の量が違うので、
セロトニンの分泌される量が
違うからなのです、
逆に朝なかなか起きない人は
夜、不眠ではありません？
その理由は今で書いてきた
事から考えてください、
さて、どんな理由でしょう、
鬱状態で医療機関に受診
する前に、セロトニンの
原料となるアミノ酸が
入ってるタンパク質を
取るなり、ビタミンB群を
取るなりする方がいいと
思います、
私が薬局をやってる時に、
鬱で受診された方が、
次期に不眠になり眠剤➕
そして症状が改善しないので
薬増量、アッという間に
薬漬けと言うケースを沢山
みました、
こんな事に成らない様に
生活習慣改善、早起き、
食生活改善、大豆製品や
ビタミンB群豊富な玄米
をお勧めします。
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