1. 豆腐ハンバーグ
  2. 茄子とSOYミンチのカレー
  3. キャベツと薄揚げ、
  4. きのこマリネ、
  5. 卯の花

免疫力とアレルギーは微妙なバランスで成り立ってます、元々は抗原抗体反応で、簡単に言うと異物に対する身体の反応です、しかしチョットした事で、反応してしまうのが、アレルギーで、また、自己免疫疾患は、自分と、他人の区別がつかない状態なのです、逆に免疫力が低いと、コロナウイルスのような外的やられてしまうし、このバランスを取ってる一つが善玉菌です、乳酸菌、ビフィズス菌や食物繊維を積極的に摂ってください、また保存料、PH調整剤などの食品添加物は腸内環境を悪化させますので、出来る限り、取らないように。