こんにちは〜
食べ方マインドのえがわひろこです
昨夜はぐっすり眠れましたか？
風が心地よく、ジメジメ感も少ないこの季節
良質な睡眠にはとっても良い季節です
毎日、毎日、頑張る自分へのご褒美
今日のコラムをヒントに
夜を迎えてください
余談ですが、
vegefirstの管理を担う店長は
直ぐに夢の世界へ入る特技がありましたが
最近、寝浅いとボヤいてます
お弁当の調理を担当する塚本は
色々忙しいせいか
睡眠が不足している、寝たい！と訴えています
みなさんもご存知のように
お弁当屋さんの朝は早く
少しだけ、みなさんより早寝早起き
だから
働いているスタッフは
きっと
キレイなはず！！と思わないでください
シンデレラタイムには、
しっかり布団の中に入り
深い深い眠りついて･･････と思わないでください
それは大きな間違いです
シンデレラタイムとは？
一般的に24:00~2:00と言われています
この時間に良質な睡眠を得られると
成長ホルモンが分泌されキレイになる！
世の中ではそう言われていますが
実は、この時間帯に寝ることが大事なのではなく
今までコラムでチラッとご紹介したように
寝始めの3時間が勝負！
成長ホルモンをコントロールしているのは
『時間』ではなくて『睡眠』が重要！
シンデレラタイム、キレイになるためには
朝の起き方が大切
明日はこの『朝』についてミニコラで紹介したと思います
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えがわひろ子です
いつもコラムを読んでくださりありがとうございます
食から始まるライフスタイルの提案をしています。
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