おはようございます！
花粉の飛散を知らせる予報が始まりましたね。花粉症の方にはつらい季節がやってきました。
花粉症対策の一つ、腸内環境を整える事は美肌やダイエットにも繋がり一石三鳥の働きをしてくれそうです。
腸内環境を整えるなら….
やっぱりベジファーストのお弁当です(^ ^)
1.牛蒡ハンバーグ
2.南瓜のバルサミコ炒め
3.蒸し人参のハニーラペ
4.ひじきと蓮根の金平
5.酵素玄米＋zen rice
6.キャベツ酵素
Today’s POINT
今週のテーマ【腸内環境】
環境を整えたら、いよいよ腸 内細菌達のバランスを整えます。腸内には、善玉・悪玉・日和見菌と3つのグループに 分かれ、菌が構成されています。中でも善玉菌の割合を増 やすことを意識して行くこと が大事です。
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