今日のおかずは、蒟蒻の焼肉風(^ ^)
蒟蒻にしみ込んだ焼肉だれが、噛むたびじわっとお口の中にひろがります(o^^o)
ランチタイムを楽しみにしてて下さいね♬
Today’s MENU
1.凍り蒟蒻の焼き肉風
2.蓮根とピーマンの胡麻サラダ
3.ねぎともやしのチョレギ風
4.厚揚げと青梗菜のキムチ炒め
5.酵素玄米＋zen rice
6.キャベツ酵素
Today’s POINT
今週のテーマ【食物繊維】
1950年代では、1人あたり1日20gを超えていた量が、食の欧米化と共に、年々低下し、現在では平均14g程度。
繊維4gは、レタス1個、トマト2個、バナナ3本分位の量となります。
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