こんばんは〜
名古屋でPBWF弁当
vegefirstをやってるヒロシです
しかし、ダイエットって糖質制限、
糖質off、カロリー制限、ジム、
サプリメント、置き換えダイエット、
飢餓遺伝子、水泳Etc、
なんかな〜、星の数ほどあるけどさ〜
腸内環境をやせ菌優位にすれば
自動的に痩せてくと思うけどね〜
高額なジムに行ったり、プロテインを
バンバン飲んだり、糖質制限が続かなかったり
結局は食べ物を吸収する腸内環境が
悪いからんじゃない
上の絵は摂取カロリーは変えず、
痩せている人の💩を移植した
ラットと、太ってる人の💩を
移植したラットの体重差を調べた
物だけど、
結論から言うと腸内細菌の
日和見菌がバクテロイデス
（痩せ菌）が多いと痩せちゃうし
フィルミクティス（デブ菌）
が多いとデブるんだよね〜
バクテロイデス（痩せ菌）
は食物繊維が大好物でそれ食べて
酪酸やプロピオン酸などの短鎖脂肪酸
を沢山作ってさ
この短鎖脂肪酸が交感神経の
代謝促進をスイッチオンしちゃうだよね
それと白色脂肪細胞の脂肪取り込み
を抑制もしちゃうだよね〜
めっちゃ都合良くない？
この菌が腸内にいると
よくダイエットの為のジムなんかで
糖質制限をさせてプロテインばんばん
飲ませたりする所、あるけど、
糖質制限すると、
炭水化物＝糖質＋食物繊維だから
自ずと食物繊維の摂取不足に
なるよね、それにタンパク質は
フィルミクティス（デブ菌）の
好物なんだよね〜
ましてや、筋肉をつけて代謝アップ
それには
アミノ酸スコア100の肉だ〜
卵だ〜、ヘルシーな鶏肉だ〜
なんてやったら、腸内環境は
最悪だよ〜、
おならが臭かったら腸内環境
悪化の印ね、
こんな事してると、体重は一時的に
それも効果的に減少するかもしれませんが
腸内環境はデブ菌が優位になるって事
だから、
糖質制限❗️あ〜、耐えられん
とかなったら、そりゃ〜、ね〜
てな事にならない様に、
昨日書いた、低GI値の穀類で
食物繊維が豊富なものと、
いえば、玄米だよね、
玄米菜食（プレバイオティクス）
発酵食品（プロバイオティクス）
を日頃から食べられていると、
腸内環境が適正体重の体質に
してくれますから
このようなシンバイオティクスの
様な状態に腸内環境にして下さい
vegefirstの酵素玄米は
腸内環境をよくするために
蒟蒻米をブレンドして
食物繊維⤴️、カロリー⤵️
を図りました、
完全無農薬で調理済みで
湯煎10分で痩せ菌喜ぶ
ご飯がお手軽に召し上がれます
vegefirst、
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