こんにちは〜

食べ方マインドのえがわひろ子です

週末は天気の中をお散歩気分で、
FM一宮の収録に出かけました。
2年前に起業女子の集まりの中でご縁を頂いた
真並ゆらさんがパーソナリティの

FMいちのみや ラジオ番組

「ソフト・ピアpresents Brand new wave」
5月15日(水)午後8時~8時30分

こちらでvegefirstのことや料理教室の事を
色々とお喋りしてきました。

その後は、天気も良くいちのみの街を散策
良く考えたら歩いた事ない街でした。
遠くへ行かなくても
発見や楽しみあるもんですね〜

元気に街の中を散策できるのも
健康があってこそです

元気と言えば?
そう先週からテーマにしているホルモン
今日は睡眠のホルモンについて

【睡眠ホルモン④】

ハッピーホルモンを活性がすることが若返りのコツ!
最近TV雑誌などで『睡眠』の話題が増えていますが
この睡眠もホルモンの一つ「メラトニン」が関わっています。

睡眠=寝る=体を休める

だけではなく

日中に傷ついた組織を修復したり

骨や肌の新陳代謝を促したりする重要時間です

体を休めることはもちろんですが、
細胞を修復するには時間は必要です
6〜7時間寝ると良いと言われます

みなさん睡眠とれてますか?

しっかり睡眠を取って、体を休めてくださいね。

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えがわひろ子です
いつもコラムを読んでくださりありがとうございます
食から始まるライフスタイルの提案をしています。
現在、ミドルエイジのための体質改善ダイエット発信中
何をどう食べたら良いか?
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>>えがわひろ子 メッセージ