こんにちは〜

食べ方マインドのえがわひろ子です

昨日の東海地区の雨、凄かったですね
vegefirstのお弁当の配達は
丸の内界隈を自転車で回って届けています

雨の日の配達は大変ですが、
スタッフは笑顔で出かけてくれています
お客様にもやさしい声を頂くようで

たくさんの人の力と優しさで
お弁当を届けられることに感謝です

今日は雨の日にお世話になる
光(灯)とホルモンについてです。

室内が暗くなる雨の日は
自然の光、太陽とは違って
人工的な光、蛍光灯やLEDで
明るくします

このLED
省エネや環境にやさしいと
近年人気でですが・・・
カラダにとっては全然エコではなかった・・・

【睡眠ホルモン⑤】

「LEDの光は、エコと言われてい ますが
便利の反対はさらに便利 ではなく
不便、不都合が存在
夜間の人工照明やパソコン、テレビ、スマホなど
LEDの光はメラトニンの分泌を抑制し
体内の時計のズレを増幅する」
と考えられています

朝起きたときには
LEDでも良いので光を浴びろ!と
言われる反面

夜寝るときには
LEDの光を長く浴びるな!です
要するに

早寝、早起きが一番

ってことです

vegefirstミニコラム

そろそろ寝よっか?と
カラダに指令を出し
睡眠を促すはずが
寝られない・・・と

スマホを寝る前は見ない

と言われる所以は
このメラトニンの分泌に関わるからなんですね

睡眠とメラトニン

そろそろ梅雨入りのニュースが届き
東海地区の地獄の暑さが来ます
少しでもストレスなく眠るため
スマホの時間を抑えるか
早寝早起きを身につけると良いかもしれませんね

🥕🥕 e-Blance Vegefirst🥕🥕

食べた人だけが分かる<感動の体験>

次の日の便りが違います!
ここのお弁当を食べた日とそうでない日
明らかに違って・・・
毎日ちゃんと便りが届いているのに
カラダにはまだまだ溜まっているんだ!と
実感します<30代女性>

どんなに食べても、食べても入るんです。
いつもならお腹いっぱいになる頃なのに
なぜかまだ食べられるんです。
どうして何でしょうか?
きっとカラダに不足しているんでしょうね。
野菜の栄養が・・・<20代後半女性>

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