こんばんは〜〜

食べ方マインドのえがわです

今日のお昼ご飯はいかがでしたか?
高野豆腐の味噌カツ
いい味に仕上がったと思いますが・・・
みなさんの感想お待ちしております

感想はこちらまで頂けたら嬉しいです
→vegefirst.obento@gmail.com

夏になると「ダイエットネタ」増えますね

今日は唾液で痩せる!です

 

唾液と聞くと
イメージがよくない方が多いと思いますが
今日からそのイメージが変わります!!

 

最近は柔らかいものを食べることで
唾液の分泌量が減ってきているそうです

 

もったいない話です

 

唾液を出すには「噛む」ことが大事

 

なぜ噛むのか?

 

アゴを動かすとその刺激が脳に伝達され
「ノルアドレナリン」と言うホルモンが分泌され
脂肪を燃やしてくれる『褐色脂肪細胞を活性化』
さらに「ヒスタミン」が増産され『満腹中枢を刺激』

 

簡単に言うと
噛む回数を増やすだけで

 

1)脂肪を燃やすホルモンが働く
2)お腹いっぱいにサインが出る

 

ハンバーグ定食を噛むチームと
ペーストにしたチームと分けた実験では、
なんと!
食後3時間のエネルギーに
15.9kcalの差が出たと言う結果もあります

 

な〜〜んだ、15kcal?と感じたあなた!

約角砂糖1個分

カラオケで1曲熱唱するエネルギー

が約15kcalと言われてます

 

これを噛むだけで消費できます!
安くて、手軽で、いつでもできることです

 

噛んだ物が
口からすぐに消えてしまうと
この30回を実現するのは難しいですが

 

大丈夫、vegefirstのお弁当があります(笑)

 

vegefirstのお弁当を食べると
アゴが疲れると言われます

 

噛むつもりがなくても
勝手に噛む仕組みが備わったお弁当です

 

お弁当を食べた後も
効果があるお弁当って凄くないですか?

 

今日のお弁当は、ごぼうも入って
噛むおかずがたっぷりです

しっかり噛んで、
噛んだ後の体の中に起こる現象をイメージし
しっかり食べてください。

 

今日も数あるお弁当の中から
vegefirstを選んで頂き、ありがとうございました〜。
明日もよろしくお願いします。

🥕🥕 e-Blance Vegefirst🥕🥕

説明のいるお弁当
お昼ご飯を変えるだけで
手軽ダイエット、美容をサポート
30代を過ぎたら、体脂肪が30%台の人は
vegefirstのお弁当で
健康的な美しさを目指してください!
>>vegefirst-obento

えがわひろ子です
いつもコラムを読んでくださりありがとうございます
食から始まるライフスタイルの提案をしています。
現在、ミドルエイジのための体質改善ダイエット発信中
何をどう食べたら良いか?
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