こんにちは〜

食べ方マインドのえがわひろこです

昨夜はぐっすり眠れましたか?
風が心地よく、ジメジメ感も少ないこの季節
良質な睡眠にはとっても良い季節です

毎日、毎日、頑張る自分へのご褒美
今日のコラムをヒントに
夜を迎えてください

 

余談ですが、
vegefirstの管理を担う店長は
直ぐに夢の世界へ入る特技がありましたが
最近、寝浅いとボヤいてます

お弁当の調理を担当する塚本は
色々忙しいせいか
睡眠が不足している、寝たい!と訴えています

みなさんもご存知のように
お弁当屋さんの朝は早く
少しだけ、みなさんより早寝早起き

だから

働いているスタッフは

きっと

キレイなはず!!と思わないでください

シンデレラタイムには、
しっかり布団の中に入り
深い深い眠りついて・・・・・・と思わないでください

それは大きな間違いです

シンデレラタイムとは?

一般的に24:00~2:00と言われています
この時間に良質な睡眠を得られると
成長ホルモンが分泌されキレイになる!

世の中ではそう言われていますが
実は、この時間帯に寝ることが大事なのではなく
今までコラムでチラッとご紹介したように

寝始めの3時間が勝負!

成長ホルモンをコントロールしているのは
『時間』ではなくて『睡眠』が重要!

シンデレラタイム、キレイになるためには

朝の起き方が大切

明日はこの『朝』についてミニコラで紹介したと思います

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えがわひろ子です
いつもコラムを読んでくださりありがとうございます
食から始まるライフスタイルの提案をしています。
現在、ミドルエイジのための体質改善ダイエット発信中
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