こんにちは〜
今日も午後のひと時をコラムに来てくださり
ありがとうございます
食べ方から生き方に気づく
食べ方マインドのえがわひろ子です
この2日間はスタッフとともに
店長の留守を守りながら
お客様にお弁当を届ける！！！を
スタッフと共に頑張っていました。
お弁当の2個買い！が密かなブームです
お昼ご飯と同じおかずにも関わらず
お弁当を2個買って帰る方が・・・いるんです
お店に立たせてもらえたからこそ知った
店長の偉大さを感じながら
知る機会を頂けた時間に感謝です
今、何歳ですか？
来年、再来年、○年後の自分は
明らかに今よりは老けているハズ
そんなの嫌だし
若く見られたいし
と思うなら、是非！
ハッピーホルモンを元気にしましょう！！
ストレスホルモン、コチゾールを減らすことが
ホルモンから見ても若返りには大切なことです。
赤ちゃんのように、無邪気に笑うことが
コチゾールを抑えるには1番良い方法ですが
2番目が睡眠です
日本人はよく働きます。
睡眠時間を削ってまで働いていると
あとで大きなしっぺ返しが来るかもしれません
自分にとって心地よい
睡眠時間、睡眠の質、睡眠の環境は
とても大事です
自分らしいをデータや数値化すると
具体的に動けるようになります。
アプリなどを使って
睡眠を知ることで、
若返りホルモンを大事にしてください。
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